用眼过度视觉疲劳如何改善 北京眼科医院。眼睛是人体很重要的器官，很多有眼科疾病的患者烦扰着人们，也因此在生活中带来不用要的省事。眼底疾病给我们带来了极大的危害，会影响到我们的日常生活，那么用眼过度视觉疲劳如何改善 北京眼科医院。

视疲倦是什么缘由构成的呢？

长时间对着电脑屏幕、用眼环境较暗等都会构成视疲倦。“有调查显现，视疲倦在白领中发病率高达80%。”固然大多数患者的病症随着远离屏幕而消逝，但在某些人群中，这些病症可能会持续，招致相当严重的眼部不适和工作效率降低。

让眼睛休息

眼睛会呈现疲倦的根本缘由就是眼睛“工作”过长，当工作或学习的小同伴们眼睛呈现酸涩觉得的时分，只需求让眼睛休息一会，看下远方就行了。

每天做做日光浴

眼睛近视的人对光线会比正常视力的人更敏感一些，一遇到强光就会不自然的眯着眼睛，或是斜眼，每天做做日光浴可以有利进步眼睛对光线的接受才干。避免紫外线最剧烈的时间，到户外做做日光浴，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，有利于刺激并活化眼细胞。

没事就不对着电脑

对着电脑的时分，最好先找个最温馨的位置，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴出面积减小到最低。当然，没事就走开休息一下，闭目养神1分钟都可以。一是让眼睛休息一下，二是舒缓一下自己的慌张心情。别跟着电脑耗，你肯定耗不过。也可以去洗一下脸，要知道电脑屏幕可有很多静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤暴露处，时间久了，易发作斑疹、色素冷静，严重者以致会惹起皮肤病变等。平常呢，留意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质食物。

热冷敷交替法

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

转动眼睛法

身体坐好，放松全身，心里不要有过多的邪念，坚持头颈部不动，转动眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左、上方、右方，最后回到正下方，顺时针转动10圈，再逆时针方向转6圈，重复练习4次，每次转动，眼球尽量练习到极限，这种方法可以锻炼到眼肌，增强眼部营养供应。